Ontspanning
Meestal veroorzaakt het hebben van persoonlijke problemen stress, maar ook het omgekeerde is vaak het geval. Daarom besteden we ook aandacht aan het leren ontspannen, bewust worden van wat spanning oproept, hoe deze zich vastzet in je lichaam en hoe je er beter mee kunt omgaan. De adem is daarbij belangrijk, lichaamsbeweging, maar ook sommige leefgewoontes kunnen spanning in stand houden en verhinderen dat je jezelf in een gezonde balans houdt.
Ook hypnotherapie is een effectieve behandelmethode bij stress, omdat de hypnotische trance tegelijk een diepe ontspanning bewerkstelligt. Voor wie lang onder stress heeft geleefd is dat alleen al een heerlijke ervaring.